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J Balvin, en su cuenta de Twitter, escribió “Después de dos meses de infierno ya voy sintiendo el cielo de nuevo, la ansiedad y la depresión es una realidad, busca ayuda profesional”.
Según la Organización Mundial de la Salud, este trastorno mental se ha convertido en un problema de salud pública por la discapacidad que produce. Se calcula que en el mundo hay 350 millones de personas que se encuentran afectadas por la depresión; el peor desenlace de la enfermedad es el suicidio. Se estima que cada año se suicidan 800.000 personas en todo el mundo y el grupo de edad más afectado es el de las personas entre 15 y 29 años.
La OMS, explica que “la depresión es un trastorno mental frecuente que se caracteriza por la presencia de tristeza, pérdida de interés o placer, sentimientos de culpa o falta de autoestima, trastornos del sueño o del apetito, sensación de cansancio y falta de concentración”.
También advierte, que esta enfermedad puede volverse crónica y disminuir la capacidad de las personas de trabajar, estudiar, socializar o ejecutar algunas de sus actividades cotidianas; dependiendo del número y de la intensidad de los síntomas, los episodios depresivos pueden clasificarse como leves, moderados o graves. Las personas que sufren de depresión grave necesitan tratamiento; ellas pueden pensar, intentar o lograr suicidarse. Si la depresión es leve, se puede tratar sin necesidad de medicamentos.
J Balvin, tiene razón, si estás pasando por de depresión o ansiedad, por favor busca ayuda, pude ser de un profesional en medicina, enfermería, psicología o trabajo social, puede sentirse mejor si recibe la ayuda adecuada. No se aísle, mantenga el contacto con familiares y amigos. Haga ejercicio regularmente, aunque se trate de un pequeño paseo, mantenga hábitos regulares de alimentación y sueño.
Acepte que puede tener ansiedad y/o depresión y ajuste sus expectativas, tal vez no pueda llevar a cabo todo lo que solía hacer, no consuma alcohol ni drogas ilícitas, ya que estos productos pueden empeorar los síntomas. Si tiene pensamientos sobre terminar con su vida pida ayuda a alguien inmediatamente.
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